白色童謠
身邊有愛我的人,也有我愛的人,似乎我過的挺幸福的(笑)
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瑞澂

Author:瑞澂
我是瑞澂,也是小瑞
歡迎來到white lullaby
(白色童謠)
雖然我很少說話



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放空
其實也沒什麼要特別說的事,只是人發霉久了,總會想出去走走
這兩天都跑去島民在上班的咖啡店吹免費冷氣
150的茶可以無限續杯然後坐到結束營業這點是因為是認識的島民才有的特例
坐在這個隨便一張椅子都要上萬的地方,穿著籃球褲的我,總覺得有些格格不入
還好,這裡沒什麼人,所以就能靜心下來做一切想做的事了
而且,不會一直忍不住倒回去睡覺...
總覺得挺好的,這種安靜的感覺
這裡跟鄉村的靜不同,它有著都市獨有的慢節奏
是一種利落跟慢的結合。

ps.可是在店裡就不能一直說話,這點好討厭
睡不著
最近真的是各種晚睡的說...
雖然說很努力讓自己進入睡眠,但是反而是反效果呢
過了十點之後潘潘也睡著了,又不知道該做些什麼才能讓自己入眠了
然後身體因此各種虛弱不忍說,一不小心就感冒了一天
(以下有光,請慎入)
繼續閲讀
有關一般訓練
一般訓練有以下三種練習方式
A:大家站在十字點上,聽口號做動作(空踢)
B:兩兩面對面,一方或雙方持靶,聽口號做動作
C:幾個人為一組,一人持靶,其餘人輪流做動作,在一定次數/回數後換人持靶

優勢:
A的效果就是標準,因為空踢不會被靶所影響到,不論是動作準確性或者力道都能夠隨心所欲的改變
B則是很適合初級對練教學,這會讓人習慣看著對手(的靶),也適合於教導新生時,由高色帶一對一的去調動作
C通常運用在需要大量練習單一動作時,這會因為踢一次就換人,產生一種還沒踢這麼久的感覺,而且也有可能因為看到同組其他人的表現,產生競爭的心態,因此更努力練習(根據看孩子互動的觀察),不過時間不宜太久,不然大家會一起打混/w\

缺點:
A:空踢很無聊,很枯燥,很乏味,很安靜
B:速度太慢,因為要等全部的人都做完,往往沒辦法依照自己的需求調整,然後也不太能跟旁邊或同組的人互動
C:剛剛打完了

結論:
A多半用於剛開始學習動作,或著課前暖身
B多半屬於連續的組合技練習,或者(有足夠的人手的話)一對一教學
C多半是在課間需要大量練習單一動作或特定連續動作時,這個方法會隨著持靶者的不同,讓彼此更熟悉不同身高或打點所帶來的引響(相信我,100個人有100種持靶習慣)

我個人喜歡C,因為可以打得很快,可能五分鐘就已經五、六輪了,不過相對之下因為初學者的動作很單一,比較容易感到無聊(尤其是隔壁黑帶組在踢後旋之類的時候,特別容易分心)
不過另外兩種都有其訓練的重要性,所以要依照狀況來做適當的分配喔!
教學初步概念
關於教學,其實我知道最大的困擾在於最開始怎麼教
到了大學這年紀,說實在的我真的不想把大家當小孩耍
但是一想到基礎的無聊性,這又讓人困擾不已
其實講白了,初學者要把基礎動作學會很簡單
但是要到完全標準的動作,沒有一兩個月根本別想
那...在這兩個月中,我們究竟該怎麼讓課程變得有趣呢?

根據道舘的方式,很簡單,透過競賽。
小朋友喜歡競爭,但是其實輸贏不重要
大朋友討厭競爭,但是輸贏卻成為重點
所以在社團,我們要避免掉競爭這種會讓彼此有分化的行為
轉而用類似團康的方式來活動一下筋骨
那麼...就開始吧!
繼續閲讀
生病記錄(參考值)
基本上...就像是上面說的一樣
是生病記錄呢...

其實就是簡單分類一下自己的狀況
想要用程度跟方式來做一些判斷
這樣子才不會讓關心我的人擔心

依照不同狀況可分為下列四種:
一、脈搏很強,但是很穩
二、脈搏很強,但是很亂
三、脈搏很弱,也很亂
四、脈搏...幹!要摸頸動脈才找的到

依照不舒服/疼痛指數可分為下列五等:
1:輕度不適,約略影響呼吸,但是對身體機能無害
2:低度不適,約略影響呼吸,並且有輕微影響行動能力
3:中度不適,呼吸略微急促,行動能力下降
4:高度不適,行動能力下降,四肢可能有無力之現象,可能有心悸的狀況發生
5:重度不適,無行動能力,有心悸之狀況,會無力到想睡

綜合以上,以後凡是詢問,皆會這樣的方式來做回答:
這次的不舒服是『一之1』的影響(括弧內可替換數據)
並且暫定為只有達到中度或以上等級才會報告
不然每次要我報告我都會不知道從何說起/w\
以上。