白色童謠
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瑞澂

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白帶新手
白帶是一個什麼都還沒碰的開始
大家常聽說矯正一個黑帶,比教一個白帶還累
比如說我們家的前社長就是這樣,ㄇㄉ每次調整都讓我好OTZ
所以啊!在教基礎時要特別細心才可以噢!
然後以下這是在昨天跟前社長在凌虐他討論時所談到的幾個問題:

1.習慣要往前踏一步才走。這可能是因為對練的站姿不正確的原因,因為就連前踢都要轉腳,因此定要注意以下兩個可能
(一)因為沒有蹲低,這會讓新手在為了能出力的狀況下習慣往前踩一下
(二)因為前腳放太直了,對戰標準姿勢一般來說兩腳應該都是斜30度左右,但是新手往往會把前腳變成零度(因為不會轉腳的關係)
(三)因為想要用力踢...這時候要記得教他們正確的發力技巧噢!
ps.之所以要在白帶調整這個動作,是因為這個動作會影響到他們在學習自己的距離感,也會造成在對練時容易被對手察覺,最重要的是,這個動作其實會容易讓他們站不穩,也使不出力來噢!

2.怕站不穩。一開始因為不習慣新的施力方式,因此常常會有一種“ㄇㄉ!我快跌倒了!“的錯覺...以下有一些建議可以讓他們改善,但是部分目前還在研討階段,主要分成下列階段:
(一)扶牆練習:剛開始練習分解動作時,其實很建議讓他們扶牆來練習,這樣能夠讓他們更好地感受到腳部力量的運作,而不會為了平衡感來煩惱
(二)空踢:這個階段則是將該動作一氣呵成的練習,這時候新手們就要把平衡感給納入考量了,因此適當的讚美他們是有必要的喔!另外,此時常見的問題是施力錯誤、腳沒有背好,以及手部擺放姿勢錯誤。還有啊!有些人會習慣看天空、看地板甚至閉眼睛,這個也要適時地糾正喔!
(小小附註:其實對某些人來說,空踢比踢靶難多了,因為空踢需要平衡感,所以如果對方真的站不穩的話可以讓他試看看先踢靶練習喔!)
(三)踢靶練習:此時請拿手臂靶、龜靶等來進行練習,速度靶等練準頭、速度的靶則不適合。因為這時候要讓他們可以大膽地用力,而不會跌倒,然後等到他們會用力了,才能開始教他們收力噢!

3.怕對練。因為害怕受傷進而害怕對練,其實我們不是國手,所以可以讓他改打品勢之類的,或者我們也可以考慮借由約束對練讓它慢慢增加膽量=)

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