白色童謠
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有關一般訓練
一般訓練有以下三種練習方式
A:大家站在十字點上,聽口號做動作(空踢)
B:兩兩面對面,一方或雙方持靶,聽口號做動作
C:幾個人為一組,一人持靶,其餘人輪流做動作,在一定次數/回數後換人持靶

優勢:
A的效果就是標準,因為空踢不會被靶所影響到,不論是動作準確性或者力道都能夠隨心所欲的改變
B則是很適合初級對練教學,這會讓人習慣看著對手(的靶),也適合於教導新生時,由高色帶一對一的去調動作
C通常運用在需要大量練習單一動作時,這會因為踢一次就換人,產生一種還沒踢這麼久的感覺,而且也有可能因為看到同組其他人的表現,產生競爭的心態,因此更努力練習(根據看孩子互動的觀察),不過時間不宜太久,不然大家會一起打混/w\

缺點:
A:空踢很無聊,很枯燥,很乏味,很安靜
B:速度太慢,因為要等全部的人都做完,往往沒辦法依照自己的需求調整,然後也不太能跟旁邊或同組的人互動
C:剛剛打完了

結論:
A多半用於剛開始學習動作,或著課前暖身
B多半屬於連續的組合技練習,或者(有足夠的人手的話)一對一教學
C多半是在課間需要大量練習單一動作或特定連續動作時,這個方法會隨著持靶者的不同,讓彼此更熟悉不同身高或打點所帶來的引響(相信我,100個人有100種持靶習慣)

我個人喜歡C,因為可以打得很快,可能五分鐘就已經五、六輪了,不過相對之下因為初學者的動作很單一,比較容易感到無聊(尤其是隔壁黑帶組在踢後旋之類的時候,特別容易分心)
不過另外兩種都有其訓練的重要性,所以要依照狀況來做適當的分配喔!

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